Vegetarische Low Carb Ernährung - Was ist das eigentlich? Unter Low Carb versteht man eine kohlenhydratarme Ernährungsweise, bei welcher Du die Kohlenhydratzufuhr über die Nahrung reduzierst. Idealerweise verzichtest Du dabei z.B. ganz oder teilweise auf verarbeitete Getreideprodukte wie Nudeln oder Brot. Die Kohlenhydrate die Du dann noch zu Dir nimmst, stammen vorwiegend aus unverarbeiteten Nahrungsmitteln, z.B. Äpfel, Birnen, Nüssen und Gemüse. Um dennoch ein Sättigungsgefühl zu erreichen (da - salopp gesagt - die "Sättigungsbeilage" fehlt), konsumiert man größere Mengen Gemüse und oft auch tierische Produkte.

Wasser Trinken und Gesundheit - Gründe genügend Wasser zu trinken. Der menschliche Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Und der Organismus benötigt dieses an den unterschiedlichsten Stellen. So benötigen wir Flüssigkeit für die Versorgung unserer Schleimhäute oder die Funktion des Gehirns. Auch die körpereigene Entgiftung und die Verdauung ist auf Trinkwasser angewiesen. Zudem braucht unsere Haut Flüssigkeit. Aber sogar an den Bandscheiben wird sie benötigt, damit es nicht zu Schmerzen kommt. Kaum eine andere Sache trägt damit so umfassend zu körperlichem Wohlbefinden bei wie eine gute Flüssigkeitszufuhr. Aber welche Flüssigkeit eignet sich am besten?